mardi 19 mai 2015

courses folles

19052015
SLT A VOUS RUNNERS

le beau temps reviens avec les beaux jours ,moi de mai fait se qui te plait  BANCO.
A vous de jouer costumes, petite tenu sportive , déguisement perruque ou alors vous uniquement.
En route sur nos belles routes matin soir  après midi  a tous heures .
bon run a tous

vendredi 12 décembre 2014

la douche du runner

12 12 2014
bonjour a vous, fin  d année bilan  kilométrique  et aussi des courses de l année .
Prévision pour l année prochaine  toujours avec le sourire  , nous seront  tous encore la ,il ne reste que quelques que jours pour finir notre kilométrage  amuser vous  et profiter.
HO FAITES POURQUOI   CE TITRE POUR MOBILISER L ATTENTION   :)
                        BONNE FÊTES  A TOUS ET  A L ANNÉE  PROCHAINE




                                                                HO HO HO HO

lundi 10 novembre 2014

automne du runner

10 11 2014
bonjour runners,
Nous voici mi novembre , saison automne ,  pluie ,vent , boue  couleurs magnifiques des feuilles sur le sol, que nous foulons ,attention au glissades quand même .  c est parti pour les trailers  humidité  et boue sont de la partie . Attention  durant  nos sorties bien  s échauffer et se vêtir  très important a  l hiver .Préparation de la tenue  bonnet, gant , coupe vent ,collant très saillant pour nous les hommes et oui mesdames nous sommes logés a la mêmes enseignes la mode du RUNNERS  .
N oubliez pas votre téléphone  pour vos sorties ,votre lampe frontal  la nuit viens trés vite, gilets a bandes  réfléchissante  et quelques barres énergétiques attention aux fringales .
Tous ceci est prêts a lors  go pour le run en toutes sécurités.  



prêt pour le départ

les feux sont allimés
  BON RUN  A TOUS

mardi 7 octobre 2014

ils sont fous ces runners

07102014
bonjour a vous
ils sont fous ces Runners ou ces Romains . L envie  de courir le plaisir  .Encore une belle aventure  a Bousies ce dimanche une organisations irréprochable qui n a pas a pâlir des plus grande courses .
Cette voici j était costumé en Romain  ....3 courses les  4 kms  les  10 kms et les 900 mètres .
les petits bouts non pas déméritaient  La relève  est au rendez vous.




Merci a Michel Pérat , pour cette article qui confirme ma régle .l important et de ce faire plaisir avant tous ,Pierre de coubertin a dit
l important et de participer . OUI mes amusons nous ............
merci pour vos encouragements et vos sourires se soutien est très important . pas de gaulois sur le parcours........que des amis romains .
Trés beau parcours qui traverse 3 villages Fontaine au bois Roberssart  et Bousies merci a vous
 A BIENTÔT

lundi 15 septembre 2014

Runner écossais du vignoble :)

15092014
Bonjour  a vous,
Très  belle course  a l étang du vignoble, 25 éditions    , ils en avaient pour tous les goûts  poussins  jusqu’ aux vétérans 4   , plusieurs parcours sympathiques qui brassées le trail et l asphalte.entre  les superbes  vignes du nord .
 Environ 300 participants  ;la brume été présente  un peu frisqué mais quand  ont aime ..................
Comme  d habitude  j avais revêtu  une  tenue,    écossaise offert généreusement  par TDCO costumes et déguisements . kilt , béret, ceinture  bref la panoplie complète .
Merci Hanna de chez TDCO de sont aide ; , Durant cette course  " écossaise" mon costume  a ravis les plus grand comme les plus petit ..je sais une question vous brûle les lèvres . le Mythe  Écossais  a  été respecté pour ma part , :)     je suis resté dans la tradition écossaise et militaire  ;)
voici quelque  photos de cette  Aventure...................

                                                                               je like  ...............:)
                                                                         www.costume-deguisement.fr


                                                                   






                                                                


le  départ




mardi 2 septembre 2014

septembre 2014 du runner

02092014
bonjour les runners,
Vacance terminé ,rentré des classes ,préparation pour course de la rentrée ........Beaucoup de course  , d événements pour septembre semi de lille ,course des térrils ,marathon de Reims ,Bruxelles ,Berlin etc....
êtes vous prêts l important ne pas se blesser ,  prendre du plaisir en passant un petit record personnel  c est  bien  mais bon .
Le plaisir  avant tous ,  l échauffement  ,la préparation physique  ,les accessoires  ,plus basket  important .
A notre époque les gadgets du sport fleurissent  parfois nécessaire  parfois iiiiiiiiinutile et coûteux.
Un portable  oui  pour les longues sorties ,info sur le parcour plus les données techniques ; si problème appel un AMI .  Il y a aussi de très belle montres très efficaces  (chrono  , GPS ,cardio , kilo .....métrage , calorie et oui ). L assistant du RUNNER et la modernisation ,sans oublier la Musique  quand on cour seul  c est pas mal moi j aime.. et vous??
Bref   pour ce début  d année scolaire  n oublier pas de faire vos achats pour votre rentrée RUNNING.

exemple materiels de Raid ou Trail    PS (toujours essayer  sont nouvelles équipement a l entrainement )
 a plus et bon run  :)

dimanche 3 août 2014

plaisir de l été

03082014
bonjour a vous
oui , cela fait un petit moment,  que j ai pris la plume , il est temps   c est l été  .il faut en profiter ,le soleil  la chaleur  ,les routes qui arborent  des couleurs magnifique .La course , le trail c est repartis des petites courses  a droite  a gauche  ont parsemés  ce début  d année pour vous comme pour moi ,des préparations parfois difficile mais toujours la joie de franchir la ligne d arrivée.
La course  le plaisir de s évader  LA  SOUPAPE ,   a petite allure  ou allure plus  soutenue l important et de se faire plaisir. Cette été  découvrir de nouveaux paysages ,des nouveaux chemins  la surprise du coureur sans oublier de s hydrater  ,n oublions pas le ravitaillement  .
La mer , la montagne , les plaines   un terrain de jeu pour nous les runners  profitons et respectons aussi  ces endroits hors du commun . bon run  a vous  et profiter.
a vous